隨著工作強(qiáng)度的不斷加大，如今很多人的健康狀況是每況愈下,，尤以白領(lǐng)過勞死居多,。然而可怕的現(xiàn)實(shí)并不能引起人們的足夠重視，很多人卻不注意身體健康,，對過勞要么一笑置之,，要么只能為了生活默默無言。小編提醒朋友們在身體出現(xiàn)這些危險(xiǎn)信號時(shí),，你一定要引起重視,，否則難免出問題。

 

你感覺眼睛酸痛,、發(fā)脹、干澀,、視力模糊,，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再,，這就是疲勞產(chǎn)生的作用,。我們的眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”,，使眼睛發(fā)揮“看”的功能,。看得久了,，氣血損耗,，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑,、視物等都會(huì)減弱,。

 

 

咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛,，尤其吃東西時(shí)感覺嚴(yán)重，不僅說話費(fèi)勁,，大家還說你的聲音有點(diǎn)沙啞,，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染,，經(jīng)常為病毒感染,。勞累時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下,，血液中的細(xì)胞因子錯(cuò)誤地接受了病毒,，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現(xiàn)了。當(dāng)然,，環(huán)境干燥,、過度用嗓、抽煙也起了一點(diǎn)推波助瀾的壞作用,。

 

 

最近經(jīng)常頭痛,，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容,，如果屬于無病因的頭痛,，很可能就是疲勞。當(dāng)疲勞出現(xiàn)時(shí),，精神緊張,、情緒焦慮已經(jīng)有一段時(shí)間了。大腦是神經(jīng)最集中的器官,，緊張時(shí)神經(jīng)會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài),，需要血液、氧氣補(bǔ)充,，長期緊張興奮,，大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足，造成神經(jīng)性頭痛,。

 

 

感覺脖子,、肩膀僵硬，頭部維持在一個(gè)姿勢不敢活動(dòng),，像個(gè)機(jī)器人,，這說明你的頸椎嚴(yán)重過勞了。頸椎,、韌帶,、肌肉間是一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，長期保持一個(gè)姿勢,，頸椎會(huì)退化,、韌帶會(huì)松弛,、肌肉會(huì)痙攣，造成頸椎疲勞,，放散到肩頸部,，就出現(xiàn)了僵硬麻木。

 

這兩天突然食量增加,，特別喜歡高糖和厚味食物,，午餐必加一道甜點(diǎn)才能滿足。這是為什么呢,？美國科學(xué)家希芙茨博士研究發(fā)現(xiàn),，疲憊者特別愛吃甜點(diǎn)等碳水化合物，可能是因?yàn)榇祟愂澄锬芸焖偬铒柖亲?，疲勞也?huì)降低自控力,，更多地選擇巧克力而非胡蘿卜。而且勞累時(shí)會(huì)擾亂體內(nèi)血糖水平,，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素,，結(jié)果造成了過量飲食。

 

曾經(jīng),，客戶資料在你的大腦中存檔,，隨用隨取，最近,，干什么都得拿著記事本——腦力下降,，最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營養(yǎng)來源,，當(dāng)長期飽食,、吸煙、在污濁的空氣中工作,、持續(xù)感覺緊張和壓力時(shí),，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞,，你會(huì)記不住事,，注意力不集中。給大腦充電：早餐吃個(gè)蘋果,。早晨醒來時(shí)大腦最缺乏營養(yǎng),，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補(bǔ)充能量，而且要吃一個(gè)蘋果,。美國研究人員發(fā)現(xiàn),，蘋果能增加大腦神經(jīng)傳遞素——乙酰膽堿的含量，提高記憶力,。

 

近期你有點(diǎn)焦躁,，為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣,，大家都不敢惹你了。不會(huì)早更了吧,？別聯(lián)想過度,，你大概只是累了。疲憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存更多的消極記憶,，我們累了的時(shí)候更容易悶悶不樂,，科學(xué)家甚至認(rèn)為，疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似,。

 

早晨起來手指關(guān)節(jié)發(fā)硬,，活動(dòng)或按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感。這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎,。關(guān)節(jié)長期勞損,，加上夜晚溫度低、濕氣重,，早晨就會(huì)疼痛,。給關(guān)節(jié)充電：用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了,。最關(guān)鍵的是,，工作中經(jīng)常做手指放松操，緩解關(guān)節(jié)疲勞,。

 

 

這兩天說話時(shí),，別人都有躲閃的表情，后來自己也發(fā)現(xiàn)了：口氣不太好,。如果你定期洗牙，應(yīng)該和牙周病無關(guān),，是最近太累了,。身體勞累時(shí)，體內(nèi)器官功能也會(huì)減弱,，例如消化不良,，食物郁積在腸胃，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味,。

 

沏茶弄臟了新衣服，反應(yīng)遲鈍,；談客戶時(shí)猶豫不決,，難作決定。這很不像你??？勞累時(shí),，大腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息會(huì)出現(xiàn)缺失，使腦指揮身體的命令延緩,，反應(yīng)遲鈍,，運(yùn)動(dòng)技巧差，而且無法鑒別重要信息和無關(guān)信息,，結(jié)果最簡單的決定被無限放大,，變得猶豫不決。

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