一,、熱水泡腳：在大幅降溫的季節(jié),，每晚可用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋,。一直泡到雙腳發(fā)火為止,，可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒,。尤其是在已經(jīng)感覺(jué)出現(xiàn)了不適癥狀的時(shí)候,，可以及時(shí)阻斷感冒發(fā)生,。

　　二、自制蔥姜粥防風(fēng)寒感冒：做法：250克粳米洗凈放入約有2000克清水的鍋中;水開(kāi)后改用微火,，熬制六成熟時(shí)加入蔥白碎末100克,、姜粒25克;熬制九成熟時(shí)再加入100克紅糖;熬熟即可食用。

　　三,、早晚洗鼻：很多病菌都是通過(guò)鼻腔傳入體內(nèi),，引發(fā)疾病的，堅(jiān)持早晚清洗鼻腔能起到較好的預(yù)防感冒的作用,。雙手捧清水,，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻,，在再用力將水噴出,，反復(fù)3-5次。

　　四,、巧用風(fēng)油精：當(dāng)感覺(jué)身體出現(xiàn)了感冒征兆的時(shí)候,，可以在晚上睡覺(jué)前，用風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴,、百勞穴，來(lái)回按摩直到發(fā)熱,。

　　五,、蒜泥蜂蜜：身體出現(xiàn)了輕微不適的時(shí)候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合,，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理用溫水送服,，每次食用一小勺，每日3-4次,?？捎行ё璧K感冒。

　　六,、換把牙刷：牙刷毛常處于潮濕狀態(tài),，很容易滋生和隱藏病菌，從而導(dǎo)致感冒,。所以在感冒易發(fā)季節(jié),，最好換把牙刷。

　　七,、熱水搓耳：每晚睡覺(jué)前,，用熱毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦,，可有效預(yù)防感冒,。

　　八,、白酒刮痧：用硬幣或者刮痧工具蘸上白酒，輕刮前胸,、后背脊柱兩側(cè),，至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，周身汗出,，然后熱水沖澡,，可加速感冒的痊愈。

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