世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為:

1,、身體,、智力、情緒十分調(diào)和,；

2,、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓,；

3,、有幸福感；

4,、在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力,，過著有效率的生活。

關(guān)于心理問題的概念

1,、心理問題人人均有,？是的,！

2、在外界壓力作用下,，心理問題的產(chǎn)生及嚴(yán)重程度 與 個(gè)體的個(gè)性特征,、 認(rèn)知與應(yīng)對(duì)方式、    可獲得的社會(huì)支持系統(tǒng)及事件的社會(huì)影響有關(guān),。

3,、同樣的壓力，不同的個(gè)體可產(chǎn)生不同程度的心理問題

4,、失去自我平衡的心理問題才成為心理疾病,，并可導(dǎo)致生理疾病、影響人的社會(huì)功能,。

怎樣的狀況,建議心理科就診?

如果下列情形持續(xù)一段時(shí)間，自我調(diào)節(jié)改善不明顯

1.情緒持續(xù)低落,，對(duì)大多事物缺乏原有興趣

2.情緒緊張,，焦慮不安

3.睡眠不佳,食欲不振

4.近期經(jīng)常思維不集中，記憶力明顯下降

5.經(jīng)常充滿內(nèi)疚,、自責(zé)

6.脾氣暴躁,、易怒

7.經(jīng)常感覺生活沒有意義……

如何保持心理健康?

1、  正確地認(rèn)識(shí)自己,、認(rèn)識(shí)環(huán)境,，設(shè)立適當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)；

2,、  良好,、規(guī)律的生活習(xí)慣：飲食、運(yùn)動(dòng),、睡眠,；

3、  保持和諧的人際關(guān)系,、良好的社會(huì)支持系統(tǒng),；

4、  感恩生活,，珍惜擁有,，辨證地看待挫折；

5,、  釋放壓力：深呼吸,、自我放松、冥想,、傾訴,、合理發(fā)泄,、做一些其他你喜歡的事…

6、  自我調(diào)適無效時(shí),，積極地尋求專業(yè)幫助