預(yù)防老年人跌倒系列四

釋義

6.穿合身的衣褲，穿低跟,、防滑,、合腳的鞋有助于預(yù)防跌倒發(fā)生。

老年人應(yīng)穿合身衣褲,，不穿過長,、過緊或過寬松的衣褲，以衣褲可以保暖又不影響身體活動為宜,。運(yùn)動時穿適合運(yùn)動的衣褲和鞋,。

穿合適、安全的鞋對于保持身體穩(wěn)定性有十分重要的作用,，老年人在挑選鞋時應(yīng)更多考慮其安全性,。鞋底要紋路清晰、防滑,，有一定厚度,，硬度適中，能起到一定支撐作用,。鞋跟不宜太高,。鞋面的材質(zhì)應(yīng)柔軟，有較好的保暖性和透氣性,。鞋的固定以搭扣式為好,，如為系帶式，應(yīng)注意系好,，使其不易松開,。鞋的足弓部位略微增厚，可在走路時起到一定支撐和緩沖作用,。鞋的大小應(yīng)合適,，以腳趾與鞋頭間略有空隙為宜。

7.科學(xué)選擇和使用適老輔助器具,，主動使用手杖,。

老年人應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下，選擇和使用適合自己的輔助工具。常用適老輔助器具包括：手杖,、助行器,、輪椅,、扶手,、適老座便器、適老洗浴椅,、適老功能護(hù)理床,、視力補(bǔ)償設(shè)施和助聽器等。

手杖可發(fā)揮輔助支撐行走的作用,，是簡便有效的防跌倒工具,。老年人行動能力有所下降時，要主動使用手杖,。選擇手杖時老年人應(yīng)親自試用,，重點(diǎn)關(guān)注手杖的手柄、材質(zhì),、長度和底端,。手柄應(yīng)為彎頭，大小合適,、容易用力,。手杖桿應(yīng)結(jié)實(shí)耐用，無變形,、不易彎曲,。手杖過長或過短都不利于預(yù)防跌倒，其長度以使用者穿鞋自然站立,，兩手自然下垂時,，手腕橫紋到地面的距離為宜。手杖底端應(yīng)配有防滑橡膠墊,，并定期更換,。

來源：中國疾控中心官網(wǎng)