受傷了,，到底要冷敷還是熱敷,？小心傷上加傷！

 

生活中難免磕磕碰碰

有些小損傷

很多人都會(huì)選擇自行解決

比如跑步扭傷腳腕

而最常用的辦法

就是冷敷和熱敷

 

 

實(shí)際上

很多人搞不清楚兩者的區(qū)別

在應(yīng)該熱敷時(shí)進(jìn)行了冷敷

該冷敷的時(shí)候卻進(jìn)行了熱敷

結(jié)果導(dǎo)致?lián)p傷更加嚴(yán)重

 

今天我們來聊一下

冷敷  熱敷

 

這些情況應(yīng)該選擇冷敷

冷敷是指用冰袋或冷濕的毛巾敷在受傷部位,。主要功效是通過促使局部血管收縮,，控制小血管出血，減輕張力較大的疼痛,，從而達(dá)到消腫,、鎮(zhèn)痛的效果，還可以減少局部血流,，降溫退熱,，防止炎癥和化膿的擴(kuò)散。

日常生活中,，我們最常遇到的扭傷和挫傷,，應(yīng)該先選擇進(jìn)行冷敷。

因?yàn)榕痛靷麜?huì)導(dǎo)致小血管破裂,，血液滲入周圍組織而出現(xiàn)腫脹,，腫脹壓迫神經(jīng)末梢?guī)硖弁锤小＿@時(shí)采用冷敷可使血管收縮,，讓受損部分管壁得到修補(bǔ),，出血和滲出減少,，從而減輕局部於紫和腫脹。

冷敷注意事項(xiàng)

? 冷敷適用于早期的軟組織損傷,，也就是剛發(fā)生扭傷的時(shí)候,。

? 冷敷時(shí)一定要注意避免凍傷。

將小毛巾在冷水或冰水里浸濕,，擰成半干,，敷于局部。每隔數(shù)分鐘更換1次,，持續(xù)15~20分鐘,。

注意觀察皮膚的變化，至少每10分鐘觀察1次,。如果皮膚出現(xiàn)蒼白,、青紫或反應(yīng)麻木，要立刻停止冷敷以防出現(xiàn)凍傷,。

如果身體出現(xiàn)寒戰(zhàn),，感覺脈搏變快、呼吸困難及面色改變時(shí),，警惕出現(xiàn)失溫癥,，也要立刻停止冷敷。

總之,，冷敷的主要作用就是止血和消腫,。并且在冷敷時(shí)，要注意防止凍傷,。

 

這些情況應(yīng)該選擇熱敷

熱敷是將熱的物體,，如熱水袋或熱毛巾，放置于疼痛部分的皮膚上,。主要功效是通過讓局部毛細(xì)血管擴(kuò)張,，血液循環(huán)加速，從而達(dá)到消腫,、消炎,、減輕疼痛、消除疲勞的作用,。熱敷可以說是人們?nèi)粘Ｉ钪凶晕曳啦?、治療的最常用療法之一?/span>

在日常生活中，很多情況下都可以使用熱敷

? 最常見的運(yùn)動(dòng)損傷,，除了在運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷外，通常損傷發(fā)生2~3天后,，就可以用熱敷來緩解癥狀,。

? 熱敷能緩解眼疲勞,、頭暈、慢性腰椎疼痛,、臀部疼痛等,，此外，還能緩解頸椎病早期疼痛,，治療痛經(jīng)或寒性腹痛,。

? 很多人常用的蒸汽眼罩，就是利用熱敷來緩解眼部疲勞,。甚至是肌肉注射,、靜脈注射造成的皮膚硬結(jié)情況，也可以用熱敷來緩解,。

熱敷注意事項(xiàng)

? 切忌使用過熱的溫度或者直接接觸暖水袋,，這可能會(huì)導(dǎo)致皮膚燙傷。

? 對(duì)于心臟病和高血壓患者,，如果需要在肩頸及其周圍熱敷,，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或者物理治療師。

? 熱敷期間,，如果發(fā)現(xiàn)病情加劇或身體感到不適,，要立刻停止熱敷。

? 患處有傷口或者是剛愈合的皮膚,，感到過分疼痛或腫脹者,，以及患有急性炎癥、皮膚炎,、血栓性靜脈炎的人都不宜采用熱敷,。

 

 

冷敷和熱敷“術(shù)有專攻”
冷敷	熱敷
? 讓毛細(xì)血管收縮，收縮局部血管,。 ? 剛發(fā)生扭傷時(shí),，要用冷敷處理消腫。	? 讓毛細(xì)血管擴(kuò)張,，促進(jìn)局部血液循環(huán),。 ? 損傷2~3天后，要用熱敷處理,。

 

總之

不管是冷敷還是熱敷

在進(jìn)行中都要時(shí)刻關(guān)注身體狀況

防止凍傷和燙傷
同時(shí)提醒大家
這只是輔助治療措施

當(dāng)身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適

或不能判斷是否合并骨折或感染時(shí)

要及時(shí)到醫(yī)院就診

 

來源：邵逸夫醫(yī)院微信公眾號(hào)